全民健康
长时间久坐易引发多种疾病，但最新研究指出，只要每天进行中高强度运动22分钟，即可降低死亡风险。中高强度运动包括快步走、慢跑等，可使心率加快、出汗。建议日常增加此类运动，如爬楼梯、步行通勤等，同时需注意运动前热身，循序渐进，以保障健康。
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健康指南针
2024年06月01日
小满时节后，高温潮湿天气易使部分食物发霉变质受污染。在众多霉菌中黄曲霉素的毒性极强，常见于富含蛋白质和淀粉的食物。保持食品干燥清洁，避免长时间储存变质食品，是预防黄曲霉素污染的关键。发现异常食品请及时处理，切勿食用。
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健康指南针
2024年05月24日
立夏过了，小满姗姗而来。北京时间5月20日20时59分将迎来小满节气。此时节，我国绝大部分地区都真正进入了物候意义上的夏季，新荷出水，樱桃红熟，麦穗泛黄，秧苗青青，一派欣欣向荣的初夏风光。 《尚书》有云：“满招损，谦受益”。古人对小满节气的命名，无不蕴含着做人做事的道理。如小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒，唯独小满之后，不再有“大满”。“满而不盈，满而不溢”，时节如此，人生亦应如此。
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节气
2024年05月20日
古人云：“四月立夏为节者，夏，大也，至此之时物已长大，故以为名。”所以立夏的特点，是万物都在生长，任性地、随意地生长。人有成人礼，立夏便是万物的“成物礼”。“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”这时，春播作物渐渐长大，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。所以，我国古来很重视“立夏”节气。
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节气
2024年05月05日
近些日子，当你走在路上，那纷飞的杨柳絮是否也让你眯起眼睛，甚至是捂住口鼻。现在正处在柳絮的高发期，就让本期健康指南针为您带来对柳絮的科学认知，以及了解如何减少其对我们健康的损害。
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健康指南针
2024年04月26日
担心骨质增生找上门？别担心，本期健康指南针为您揭示骨质增生的成因，并分享实用的预防策略。从日常姿势调整、体育锻炼到合理饮食，让您轻松守护骨骼健康。
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健康指南针
2024年04月19日
脂肪肝并非肥胖者专属，体型偏瘦者亦需警惕。无论胖瘦，肝脏健康都至关重要。调整生活习惯，合理饮食、适量运动，定期体检，是预防和治疗脂肪肝的关键。让我们共同关注肝脏健康，守护生命之美。
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健康指南针
2024年03月15日
