“雨霁风光,春分天气,千花百卉争明媚。”北京时间3月21日5时24分迎来“春分”节气。春分是二十四节气中第四个节气。《春秋繁露》说:“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。这一天,昼夜长短平均,春季九十日平分,故称“春分”。

  春分·三候

  一候玄鸟至:春分之日,燕子翩翩归来。它春分而来,秋分而去,带来了生机、好运和祈望。

  二候雷乃发生:雷是春天阳气生发的声音,阳气在奋力冲破阴气的阻扰,万物也相继复苏。

  三候始电:再过一段时间,电闪雷鸣,春雨不再潇潇,已是落花知多少了。

  春分·习俗

  立蛋

  “春分到,蛋儿俏”,春分这一天,昼夜平分,白天和夜晚平衡,鸡蛋站立的稳定性最好。

  吃春菜

  “春菜”是一种野苋(xiàn)菜,从田野中采摘的春菜与鱼片“滚汤”,名曰“春汤”。

  送春牛

  春分到,送出春牛图,并说些春耕和吉祥不违农时的俗语。

  青、放风筝

  春分后,人们纷纷开始踏青出行,户外活动中放风筝是一个重要项目。

  春分·养生

  春分,是古人留给我们的一个温柔提醒,让我们调整身心,与自然平衡。中医学讲,春分节气的特点是阴阳平衡,故养生也要注重“平和”

  春分之时,依旧春寒时作,气候变幻多端。外出运动或踏青时仍需注意防寒保暖,防止风寒侵袭。还要避免过多出汗,以免损害人体正气。

  饮食调理应以平衡为度,即使体质平和之人此时在饮食的选择上也应寒热相配、荤素相搭。食用凉性食物时,可佐以葱、姜、蒜类温性调料,以减轻食材的寒性。饮食“寒热”搭配,性味功效不失偏颇,可使得阴阳互制互助,避免阴阳失调的发生。

  春意正浓,肝气也旺,特别是情绪方面容易波动。不妨在闲暇之余聆听音乐,书法练字,看书阅读,远离烦扰,亦能宁神畅志。心态平衡,思绪平静阴阳气血平和,血脉运行平顺则身体自然安康。

  春分·诗意

▲图源:卡乐图片。摄影/贾琼

  《村行》

  唐·杜牧

  春半南阳西,柔桑过村坞。

  娉娉垂柳风,点点回塘雨。

  蓑唱牧牛儿,篱窥茜裙女。

  半湿解征衫,主人馈鸡黍。

  《柳梢青·花朝春分》

  清·顾贞观

  乍展芭蕉。欲眠杨柳,微谢樱桃。

  谁把春光,平分一半,最惜今朝。

  花前倍觉无聊。任冷落、珠钿翠翘。

  趁取春光,还留一半,莫负今朝。

▲图源:卡乐图片。摄影/贾琼

  《踏莎行》

  宋·欧阳修

  雨霁风光,春分天气。

  千花百卉争明媚。

  画梁新燕一双双,玉笼鹦鹉愁孤睡。

  薜荔依墙,莓苔满地。

  青楼几处歌声丽。

  蓦然旧事心上来,无言敛皱眉山翠。

  《咏廿四气诗 春分二月中》

  唐·元稹

  二气莫交争,春分雨处行。

  雨来看电影,云过听雷声。

  山色连天碧,林花向日明。

  梁间玄鸟语,欲似解人情。

制图/桂颖

出品:《小康》影视中心

  监制:张晴、龚紫陌

  策划:李旭颖

  视频制作:詹佳祺

  摄影:贾琼

  海报制作:桂颖

  微信编辑:田苑淯颖

  审核:武金洋