云天收夏色,

  木叶动秋声。

  “立秋”是二十四节气中的第十三个节气,也是秋季的第一个节气,通常在每年公历的8月8日前后。

  《2021年中国天文年历》显示,北京时间8月7日14时54分将迎来“立秋”节气,意味着夏尽秋来,金风渐至。

  立秋·三候

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▲卡乐图片/宁颖 摄影

  一候凉风至

  凉风悄然而至

  我国许多地区开始刮偏北风

  小北风给人们带来了丝丝凉意

  此时的风已不同于暑天中的热风

  同时,经过大暑的大雨,暑气渐消

  “一场秋雨一场寒”就是此刻

  二候白露生

  立秋之后,由于午热夜凉

  形成了一定的昼夜温差

  清晨时分的植物枝叶上

  常常会挂满晶莹的露珠

  三候寒蝉鸣

  随着天气转凉

  感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫

  似乎在传达着

  夏天即将过去的消息

  立秋·习俗

立秋

▲卡乐图片/宁颖 摄影

  贴秋膘

  人到夏天,很难有什么胃口

  秋风一起,胃口大开

  为了补偿身体在夏天损失的营养

  立秋这天,很多地方有“以肉贴膘”的习俗

  炖肉烤肉红烧肉……

  自然是不能少的

  咬秋

  “咬秋”在有些地方也称为“啃秋”

  很多地方都有"咬秋"的习俗

  寓意炎炎夏日,酷热难熬

  时逢立秋,将其咬住

  在浙江等地,立秋日取西瓜和烧酒同食

  民间认为可以防疟疾

  食秋桃

  立秋日,大人小孩都要吃一个秋桃

  桃子吃完要把桃核留藏起来

  等到除夕,把桃核丢进火炉中烧成灰烬

  人们认为这样就可以免除一年的瘟疫

  立秋·养生

立秋

▲卡乐图片/宁颖 摄影

  立秋的时候并没有出伏,在暑热、暑湿未消的同时,秋凉、秋燥也随着节气到来,寒热交互,雨后的湿气与立秋节后的燥邪并存。所以,立秋养生总的原则是,健脾祛湿,养肺润燥,重视收养。根据“燥则润之”的理念,宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物,如银耳、百合、香蕉、梨等。

  中医认为,暑热既伤阴又伤气,容易导致人体气阴两虚,防暑降温工作仍要继续,但不要过度贪凉,以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。还要适时调整不良情绪,保持心态平和,早睡早起,增加户外运动,以增强体能。

  愿你的付出,

  都能换来满满的收获!

立秋

▲制图/桂颖