立秋,是二十四节气中的第十三个节气,于每年公历8月7—9日交节。立秋是秋季的第一个节气,为秋季的起点。但立秋并不代表酷热天气就此结束,所谓“热在三伏”,又有“秋后一伏”之说,立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。


立秋,表示收获的季节到了,民间有祭祀土地神、庆祝丰收的习俗。在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗,人们会在入秋的这一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成习俗。


俗话说“夏天过后无病三分虚”,立秋之日,民间素有“贴秋膘”一说,秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。


秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则,适应秋天容平之气。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜等柔润食物,以益胃生津。